🌿 Ароматы для сна и пробуждения

Давайте о святом — о сне. Есть давнее мнение о том, что некоторые ароматические масла помогают нам заснуть, а то время как другие — мешают. Разберемся.

Ароматы лаванды, ромашки, нероли, ветивера, сандала, мандарина и других помогают притормозить активные процессы в нашей нервной системе, расслабиться, настроиться на спокойную волну и погрузиться в сон.

В 2006 году японские ученые опубликовали результаты исследования ароматических масел на сон. Они выявили, что вдыхание эфирных масел валерьяны и розы заметно продлевают время сна. В то время как аромат лимона сокращает время сна.  Его лучше использовать утром, чтобы быстрее пробудиться ото сна.

Еще:
🌿 Подробные профили каждого эфирного масла
🌿 Как ароматические масла влияют на наше настроение

Автор текста: Ольга Кутукова, специалист по аромапсихологии и натуральный парфюмер Aromatissimo.

Полное или частичное копирование материалов статьи разрешено только при обязательном указании авторства и прямой ссылки на оригинальную статью.

Реклама

🌿 Рецепт успокаивающего массажного масла

На прошлой неделе писала про бальзам из Перу, помните?

Сейчас поделюсь рецептом* масла для вечерних ритуалов красоты с перу-бальзамом и другими эфирными маслами. Оно восстановит покой в душе и подготовит тело и разум ко сну.

woman-and-moon

 

1) Возьмите в качестве основы 30 мл масла виноградной косточки.
2) Добавьте в основу по 2-3 капли:
• эфирного масла валерианы,
• эфирного масла лаванды,
• эфирного масла перу-бальзама,
• эфирного масла сандала,
• эфирного масла душицы.
3) Оставите получившееся масло в темном сухом месте на 7 дней.
4) Готовое масло наносить на влажную кожу после душа/ванной.

Читать еще:
☙  О белом сандале
☙ О перу-бальзаме
☙ О лаванде
Создать свой неповторимый аромат

*Рецепт от кандидата биологических наук О.А. Ирисовой и её центра ароматерапии «Ирис».