🌿 Весна и бессилие

Как вы? Успели немного расцвести под теплым апрельским солнышком? Мой апрель получился размерянным… Я старалась «поставить на паузу» всё, что только возможно. Так как март выдался сложным. Я не выполнила ничего из задуманного. Это был тот противный период, когда ни на что не было сил. Не получалось заставить себя ни по-хорошему, ни по-плохому. Если у вас бывают такие периоды усталости и опустошения, давайте разбираться, как из них выходить, а еще лучше — не попадать.

Первое, что приходит — это эфирные масла-адатогены. Они помогут организму в межсезонье — период перестройки. Выбирайте из хвойных ароматов — пихта, ель, сосна, кедры и другие. Хвойные ароматы отлично подходит для любого возраста. С их помощью вы снизите воздействие стрессовых факторов и поддержите работу иммунной системы.  

Если в межсезонье вас бескопокоит и отнимает силы гиперчувствительность, используйте эфирные масла-дистилляты или масла-абсолю розовой герани, лаванды илироз. И снизьте по возможности раздражающие факторы. Больше покоя.

Моё главное оружие в борьбе с усталостью — масла-релаксанты. Я использую их перед сном — в ванной, аромалампе, на керамическом диффузоре у кровати или в питательном масле для кожи… Если вы начинаете ощущать усталость, то посмотрите среди ароматов бензоя, иланг-иланга, лаванды, ромашки.

Если вы уже давно выдохлись, то рекомендую мега-релаксанты — эфирные масла конопли или хлемя. Благодаря им, отступают все мои проблемы со сном и усталостью. С ними на ночь я проваливаюсь в безмятежную бездну. И на утро уже после первого применения чувствую себя намного лучше. Но при истощении нужен курс и достаточное время на сон. Попробуйте договориться с собой, чтобы отключиться от дел и гаджетов поздно вечером и отдать это время для полноценного сна.

Если вас одолевает хандра, все кажется серым и унылым, не хватает мотивации, используйте позитивную солнечную энергию эфирных масел цитрусовых, например мандарин или бергамот. Напитайте себя. Кто если не Вы.

На пути восстановления важно — найти любимый аромат и использовать его не от случая к случаю, а ежедневно в течение 1-2-3 недель на постоянной основе. Но и не перебарщивайте с количеством капель, соблюдайте умеренность и правила безопасной ароматерапии.

Ко мне можно обращаться:

Автор: Ольга Кутукова, специалист по аромапсихологии, безопасной ароматерапии и натуральный парфюмер Aromatissimo.

Aromatissimo © Полное или частичное копирование материалов статьи разрешено только при обязательном указании авторства и прямой ссылки на оригинальную статью.

🌿 Аромат Бергамота и архетип Вечного юноши

Сегодня поговорим о том, какой образ скрыт за ароматом Бергамота в аромапсихологии. Чем он может с нами поделиться и быть полезен?

Бергамот относится к мужским ароматам. Он олицетворяет собой архетип Вечного юноши Puer Aeternus, которому присущи горящий взор, крепкое здоровье, любознательность и вера в себя.

Бергамот помогает перестать так рьяно раскачиваться на качелях крайностей от «я — богиня» до «я — ничтожество», и реалистично оценивать себя, свои поступки и поступки окружающих, быть более  независимым от мнения окружающих.

Если вы умеете чувствовать себя, примечать в окружающем пространстве знания и людей, которые вам резонируют, то Бергамот даёт силы на развитие нашего интереса и ищет возможности реализовать этот потенциал в реальной жизни. Нет, он не имеет отношения к последовательным действиям, планированию и стабильности. Скорее наоборот ))) Бергамот — это воплощение внутреннего драйвера, энерджайзера. Он любит, когда вы узнаете новое, путешествуете, заводите знакомства, пробуете жизнь на вкус и получаете от нее удовольствие и опыт.

Отношения со своим Вечным Юношей у каждого человека свои. И мы можем исследовать их и улучшать с помощью аромапортрета и индивидуального аромата.

Ко мне можно обращаться:

Автор: Ольга Кутукова, специалист по аромапсихологии, безопасной ароматерапии и натуральный парфюмер Aromatissimo.

Aromatissimo © 2012-2019. Полное или частичное копирование материалов статьи разрешено только при обязательном указании авторства и прямой ссылки на оригинальную статью.


Ароматические антидепрессанты

Некоторое время назад я читала интервью американского психотерапевта, который использует в своей работе эфирные масла для борьбы с депрессией и бессонницей.

Антидепрессанты бывают разными и воздействуют на организм по-разному. Одно из основных направлений — сделать так, чтобы поддерживать в организме уровень двух гормонов — серотонина (гормон радости) и допамина (гормон удовольствия), не давать им снижаться.

Учены доказали, что некоторые эфирные масла могут повышать уровень обоих. Читать далее

Гормон радости серотонин и эфирные масла

Ароматы могут многое сказать о человеке и помочь восполнить то, в чём нуждается его душа и тело. Обонятельный мозг — одна из самых древних частей мозга человека, которая регулирует бессознательные процессы. Ароматы, воспаряя в воздухе, проникают в наши дыхательные пути, но на этом не останавливаются. Они проникают в кровеносную и лимфотическую системы. Ароматические молекулы — редкие вещества, которые способны преодолеть защитный «фильтр» мозга (гемато-энцефалический барьер) и проникнуть внутрь. Таким образом ароматы способны менять «химию» мозга, например, повышать уровень уровень гормона радости серотонина. Читать далее

Какие ароматы улучшат ваше состояние зимой и отодвинут депрессивный настрой

Впереди промозглый, грязный, ветреный и переменчивый февраль и март. Поэтому давайте поговорим об антидепрессантах ))) Вернее я хочу поделиться с Вами данными, которые нашла у Tisserand Institute. В далеком 1995 году команда ученых во главе с T.Komori опубликовала результаты своих исследований*, в которых наглядно показала, что вдыхание эфирных масел цитрусовых эффективно для улучшения самочувствия. Утром они распыляли смесь цитрусовых и поддерживали ее слабую концентрацию в течение всего дня для пациентов с клинической депрессией. Через две недели психиатры отметили улучшения в самочувствии пациентов и смогли снизить их дозы антидепрессантов.

Итак, делюсь супер-композицией «антидепрессант» Читать далее

Аромапрогноз на 2019 год

Я сердечно люблю разные прогнозы и снова предлагаю вам свою ароматную версию 🙂 Смотрите — ниже список ароматных растений. Прислушайтесь к себе. Попробуйте вспомнить каждый из указаных ниже ароматов. И выберите аромат одного растения, который вам нравится больше всех. А потом нажмите на фото и прочитайте свой прогноз! 


012_image008_1
аромат цветов Иланг-иланг
Лаванда
аромат цветов Лаванды
древесина Сандала
аромат древесины Сандала
Orangenblüten und Orange am Strauch
аромат цедры Бергамота
аромат травы Розмарина
myst
аромат Мускатного ореха

Автор: Ольга Кутукова, специалист по аромапсихологии и натуральный парфюмер Aromatissimo.

Полное или частичное копирование материалов статьи разрешено только при обязательном указании авторства и прямой ссылкой на оригинальную статью.

Ароматерапия при стрессах

Сегодня приведу отрывок статьи о стрессе из научного издания г. Новосибирска за авторством к.м.н. Елены Николаевны Наркевич:

«Стресс сегодня можно трактовать как «бич» современного общества. Его негативное влияние, распространяясь на самое активное и трудоспособное население, способствует развитию у него стресс-индуцированных заболеваний. Это и артериальная гипертензия, и язва желудка (двенадцатиперстной кишки), и иммунодефициты; а также предрасположенность к онкологическим, вирусным и инфекционным заболеваниям. Современный подход к превенции и терапии стресс-индуцированных заболеваний предусматривает широкое внедрение в практику ароматерапевтических методик, эффективность которых определена доказательной медициной. […]
Филогенетически сформированный механизм реагирования на внешнее стрессогенное воздействие хорошо изучен и согласуется с признанной сегодня психосоматической патогенетической концепцией. Ядром данной концепции является понятие о регулирующей нервной системе, определяющей гомеостаз и функциональное благополучие различных органов и систем. Поломки регулирующей системы ведут к снижению психофизиологической адаптации, и в ответ на стресс запускается каскад нейроэндокринных и иных процессов, часто имеющих негативные последствия.[…]
В итоге, на основании многолетних научно-исследовательских изысканий, была сформулирована современная парадигма профилактики стресс-индуцированных заболеваний, ориентированная не только на восстановление регулирующей роли нервной системы; купирование длительного психоэмоционального напряжения и устранение имеющихся органосистемных нарушений, но и на коррекцию высокой личностной тревоги и улучшение психофизиологической адаптации. Подобный подход обусловлен пониманием того, что избыточная тревожность является первым и облигатным признаком любого психоэмоционального стресса и предствляет собой пусковой момент в формировании тяжелого, осложненного и рецидивного течения широко распространенных, социально и экономически значимых стресс-индуцированных заболеваний.
Как известно, эффективность оптимизирующих функциональное состояние организма воздействий зависит от их комплексности и продолжительности. Комплексное воздействие усиливает интегративную деятельность мозга, а пролонгированное – пластичность ЦНС. Сегодня мы имеем возможность интегрального запуска обоих механизмов, что обеспечивает более эффективную психофизиологическую адаптацию. Это достигается использованием ароматерапии в качестве компоненты лечебного, превентивного и реабилитационного воздействия.
В 2003 году Центальным клиническим санаторием им. Ф. Э. Дзержинского была разработана «методика восстановления вегетативной регуляции сердечного ритма при тревожности». Ее суть сводится к последовательному ароматерапевтическому воздействию через индивидуальные ингаляторы по методу Спилбергера-Ханина эфирных масел эвкалипта, укропа, лаванды и гвоздики (10 процедур по 30 мин). На основании полученных позитивных изменений вегетососудистой регуляции, снижения уровня тревожности и частоты сердечных сокращений (наблюдавшихся на 5–6-й неделе и сохраняющихся до 8-ми и более недель) пролонгированные аромапроцедуры по представленной схеме были рекомендованы авторами для внедрения в санаторно-курортную практику не только для оптимизации психоэмоционального статуса, но и для коррекции хронотропной функции сердца при вегетативной дизрегуляции сердечного ритма по симпатическому или парасимпатическому типу.
Т. И. Невидимова и соавт. (2003) предложили комплексную ароматерапевтическую экспресс-программу по предупреждению стресс-индуцированных психологических и нейроэндокринных изменений в группах риска. Курс часовых ингаляций № 5 ежедневно и массажа с эфирными маслами (в 1 сеанс распылялось эфирное масло или бергамота, или лаванды, или сосны из расчета 3 кап. на 50 м 3 площади при помощи УЗ аппарата «Эфа») снижал тревожность у высокотревожных, иными словами оказывал анксиолитическое действие. Индивидуализированный подход к выбору эфирных масел позволил аргументировать их разную терапевтическую ценность для контингента высоко- или низкотревожных. В частности, эфирное масло лаванды позволяет значимо снижать уровень кортизола у высокотревожных, не влияя на симпатическую регуляцию сердечной деятельности. Сосновое эфирное масло смещает регуляцию сердечной деятельности в сторону эйтонии или парасимпатической регуляции, уровень кортизола при этом существенно не меняется. Эфирное масло бергамота способствует снижению тревожности у высокотревожных на фоне нарастающей симпатикотонии и выраженного тонизирующего эффекта. Читать далее

7 важных ароматов для женщин

Периодически я читаю статьи Jonathan Hinde, специалиста по ароматерапии, а также директора компании Oshadhi в Великобритании. Я перевела и публикую  одну из его статей, посвященную»женским ароматам».

«Ароматические масла обладают холистическим (целостным) эффектом и способны помочь в решении разных проблем. 

1 — Бергамот уменьшает беспокойство, улучшает настроение и облегчает последствия хронического стресса. Масло полезно при перепадах настроения и раздражительности. Оно придаст сил, если вы упали духом. Круглогодичное солнышко во флаконе. Аккуратно: масло фототоксично и требует осторожности при применении в средствах. Противопоказано наносить его в чистом виде на кожу, так как это чревато  солнечным ожогом и пигментацией. Проще всего использовать его в аромалампе или аромакулоне. Читать далее

Пожар дома. Эфирные масла в помощь.

Получила вопрос от Оксаны: «Олечка, подскажи какие масла помогут мне избавится от запаха гари. Надо мной сгорела квартира вчера, и помимо потопа стойкий запах. Можно ли ароматами убрать это?»

Оксана, сочувствую! Запах гари очень въедливый. Тебе прийдется потрудиться, чтобы вернуть свежий воздух в твой дом. Подробно отвечаю здесь — возможно данная информация будет полезна еще для кого-то.

Приготовление ароматической композиции

Для очищения воздуха используй смесь из следующий ароматический масел на выбор:

«Поглотители» запахов: лимон, апельсин, мандарин, лайм, бергамот грейпфрут «Поглотитель» запахов и освежитель: аир (один из самых освежающих ароматов, очень домининрует, добавлять в очень маленьком количестве) Для усиления эффекта можно добавить: эвкалипт, лаванду, кедр, можжевельник или бархатцы.

Применение ароматической композиции.

Вариант 1. Можно добавить получившую смесь масел в аромалампу. Зажигай свечу на 20-30 минут несколько раз в течение дня.
Вариант 2. Можно приготовить духи для дома. Для этого необходимо:
✿ Приготовить чистый флакон с распылителем (лучше стеклянный).
✿ В 1 ст. л. спирта добавить 5-10 капель готовой смеси ароматических масел. Лучше всего использовать 90% спирт. Взботать.
✿ Добавить 90 г чистой воды в спирт со смесью. Взболтать хорошенько. Хорошо бы оставить на пару часов для более тщательного смешивания компонентов.
✿ Данным спреем обработать все помещения, продвигаясь от углов к центру.

Лучше использовать данные масла утром и днем, так как цитрусовые активно тонизируют организм (кроме мандарина) и будут мешать настроиться вечером на покой и сон.

Удачи!

P.S.: Если у вас есть вопрос, то воспользуйтесь онлайн-консультацией.

Ароматы и планеты: Солнце

астрология, аромаастрология, сурья, симха

День недели: воскресенье.
Управитель знака зодиака: Лев в европейской астрологии, Симха в ведической астрологии.
Аспекты (сферы влияния):  слава, жизненная энергия, здоровье, духовное и физическое развитие, семья и дети, прогресс во всех сферах жизни, целостность и гармоничность, радостные события.
Эфирные масла Солнца Читать далее