Давайте о святом — о сне. Есть давнее мнение о том, что некоторые ароматические масла помогают нам заснуть, а то время как другие — мешают. Разберемся.
Ароматы лаванды, ромашки, нероли, ветивера, сандала, мандарина и других помогают притормозить активные процессы в нашей нервной системе, расслабиться, настроиться на спокойную волну и погрузиться в сон.
В 2006 году японские ученые опубликовали результаты исследования ароматических масел на сон. Они выявили, что вдыхание эфирных масел валерьяны и розы заметно продлевают время сна. В то время как аромат лимона сокращает время сна. Его лучше использовать утром, чтобы быстрее пробудиться ото сна.
Еще:
🌿 Подробные профили каждого эфирного масла
🌿 Как ароматические масла влияют на наше настроение
Автор текста: Ольга Кутукова, специалист по аромапсихологии и натуральный парфюмер Aromatissimo.
Полное или частичное копирование материалов статьи разрешено только при обязательном указании авторства и прямой ссылки на оригинальную статью.