Гормон радости серотонин и эфирные масла

Ароматы могут многое сказать о человеке и помочь восполнить то, в чём нуждается его душа и тело. Обонятельный мозг — одна из самых древних частей мозга человека, которая регулирует бессознательные процессы. Ароматы, воспаряя в воздухе, проникают в наши дыхательные пути, но на этом не останавливаются. Они проникают в кровеносную и лимфотическую системы. Ароматические молекулы — редкие вещества, которые способны преодолеть защитный «фильтр» мозга (гемато-энцефалический барьер) и проникнуть внутрь. Таким образом ароматы способны менять «химию» мозга, например, повышать уровень уровень гормона радости серотонина.

Д.п.н., профессор Н.И.Козлов, вот что пишет о серотонине:

Серотонин присутствует во многих внутренних органах (кишечнике, мышцах, сердечно-сосудистой системе и т.д.), но огромная его часть содержится именно в мозге, где он оказывает влияние на работу клеток и передает информацию из одной части мозга в другую. Серотонин регулирует работу клеток, которые отвечают за настроение человека, память, социальное поведение, сексуальное желание, работоспособность, концентрацию внимания и т.д. Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах. Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей. 

Психологам очень полезно знать, что не все психологические проблемы решаются разговорами, иногда нужно у клиента поправить его внутреннюю химию… Действительно, если у человека повысить уровень серотонина, у него исчезает депрессия, он перестает циклиться на неприятных переживаниях, и на место проблем быстро приходят хорошее настроение, радость жизни, прилив сил и бодрости, активность, влечение к противоположному полу. Таким образом, можно сказать, что серотонин — антидепрессант, прогоняющий депрессию и делающий жизнь человека радостной и счастливой.

Как повысить у себя уровень серотонина?

Самое простое и доступное — быть почаще на свету, под яркими лучами солнца, или хотя бы дома устроить лучшее освещение. Второе, более дешевое средство — это начать следить за своей осанкой. Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого — чувству вины. А вот прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина, повышает самооценку и настроение. Третье средство для повышения уровня серотонина — есть те продукты, которые будут вырабатывать вам серотонин. Любопытно, что серотонин как таковой в продуктах отсутствует. В продуктах содержится другое — аминокислота триптофан, из которой в организме вырабатывается серотонин. Рекордсменом по содержанию триптофана является твердый сыр.

Со своей стороны я кратко поделюсь результатами разных исследований ученых. Они выявили, что определенные ароматические масла повышают уровень серотонина — мускатный шалфей, лимон, бергамот, розмарин и другие.

Ольга Кутукова, специалист по аромапсихологии и натуральный парфюмер.

 

Реклама